Rozdělení spánku na více krátkých úseků během celých 24 hodin redukuje celkovou potřebu spánku – vědecky to prozatím nebylo vysvětleno. Nejčastější dělený spánek je dvoufázový, sestávající z hlavního nočního spaní a zdřímnutí přes den, typicky po obědě. Spánek lze ale dělit i na více úseků, v extrémním případě na dvacetiminutovky šestkrát resp. osmkrát za den (tzv. cyklus Uberman). Kromě získání velkého množství času lze navíc očekávat i vyšší intenzitu lucidního snění.