Kdybychom to měli shrnout, nejlepší je žít v čistém prostředí u moře, živit se primárně čerstvou rostlinnou stravou a rybami, denně se hýbat na slunci, udržovat dobré vztahy s rodinou a přáteli a vůbec se nestresovat. Málokdo je však tak šťastný. Pojďme se tedy alespoň v krátkosti podívat na dlouhověké světové populace a na to, co od nich můžeme převzít a začlenit do svého každodenního života.