Omega-3 mastných kyselin bychom měli mít ve stravě stejně jako omega-6. To je ovšem problém, protože naše moderní strava je zrovna na omega-6 velmi bohatá a na omega-3 chudá. Tento nepoměr vede ke vzniku a zhoršování zánětů v našich už tak dost ztrápených tělech * Je nutné snížit příjem zdrojů omega-6 a naopak zvýšit příjem omega-3. Nejlepší zdroje jsou živočišné, hl. rybí maso a oleje, ale i maso zvířat krmených pící. Z rostlinných zdrojů jsou nejlepší lněná semínka a semínka chia * Připojena tabulka s poměry omega-3 a omega-6 u některých potravin