Počátkem je prevence: připravte si strategie pro ty druhy negativity, které u vás osobně nejvíc hrozí; obklopujte se lidmi, kteří vám do života přinášejí radost. Až negativita udeří, najděte nejdříve její zdroj. Pak se zaměřte na řešení. Někdy je situace tak neúnosná, že se cítíte úplně paralyzovaní; v takovém případě je nutné přimět se k tomu, abyste udělali aspoň něco, jakkoli malého. Cokoli, co vás vyvede ze strnulosti. Někdy však nepomáhá nic a je nutné „nechat věci jít“.