Řekla, že příčinou problémů se spánkem může být konzumace smaženého masa, lilků, rajčat, nakládané zeleniny, plesnivých sýrů, konzervovaných potravin a avokáda.Odbornice na výživu dodala, že pravidelná nespavost snižuje imunitu, v těle se hromadí hormony stresu, zhoršuje se celkový zdravotní stav. Lidé se začínají přejídat, což vede k nadváze.Další faktory vzniku nespavostiSomnolog Michail Poluektov dříve promluvil o tom, že se na podzim a v zimě zvyšuje délka spánku, jde o přirozené změny. Dodal, že tyto změny nejsou stresové. Díky delšímu dennímu světlu se lidé cítí lépe a psychické choroby se projevují méně, poznamenal somnolog.9. října somnolog Maxim Novikov z kliniky Medicína v rozhovoru pro list Izvestija uvedl, proč mají lidé v zimě problémy s usínáním. Spánek podle experta ovlivňují poruchy jeho hygieny, sucho a dusno v ložnici. Dalším faktorem vzniku nespavosti v zimě je malé tělesné zatížení. Za studeného počasí lidé raději nechodí pěšky, ale používají dopravní prostředky. Krátké doba denního světla také nepřispívá k aktivnosti.Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.