Z výzkumu organizace GrassrootsHealth vyplývá, že k tomu, aby dospělý dosáhl oné minimální hodnoty v séru 40 ng/ml, potřebuje denně asi 8000 IU vitamínu D. Vzhledem k tomuto poznatku důrazně doporučuji přiměřený pobyt na slunci. Dáte-li přednost doplňku, myslete na to, že bude také zapotřebí zvýšit příjem vitamínu K2, a to buď ve stravě nebo opět formou doplňku. Pokud získáváte vitamín D vystavováním pokožky slunci, není otázka vitamínu K2 až tak kritická.