Semínka chia obsahují více omega-3 než losos, ale podobně jako jiná semena pouze ve formě ALA * Konzumace chia snižuje „špatný“ cholesterol a tlumí záněty * Tato semínka velice pomáhají diabetikům a obsahují řadu živin, které potřebují naše kosti * Také zlepšují fyzický výkon stejně jako moderní iontové nápoje * Vzhledem k tomu, že chia nemají nijak výraznou chuť a že se na rozdíl od lněného semínka nemusí mlít, je jejich začlenění do jídelníčku velmi snadné