Poloha na zádech je skvělá pro záda, krk a pleť na obličeji, ale vede k chrápání a dochází v ní ke spánkové apnoe; ve fetální poloze minimalizujeme reflux žaludečních šťáv a chrápání, ale páteř trpí; pro záda a krk je nejlepší spát na boku, ale působením gravitace se nám vyvěšuje kůže na obličeji; spaní na levém boku utlačuje vnitřní orgány, ale zase se doporučuje těhotným ženám; správnou oporu při spaní zajistí polštářky.